Радость

Семейный форум для поддержки христиан и всех желающих
 
ПорталПортал  ФорумФорум  КалендарьКалендарь  ГалереяГалерея  ПоискПоиск  ЧаВоЧаВо  РегистрацияРегистрация  Вход  

Поделиться | 
 

 Анемия - как с ней бороться?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Хозяюшка
Admin
avatar

Женщина Количество сообщений : 145
Возраст : 43
Дата регистрации : 2008-07-06

СообщениеТема: Анемия - как с ней бороться?   Ср Июл 16, 2008 4:09 am

Анемия - как с ней бороться? Вот интересная статья про анемию. Помогают ли эти советы, интересно? и как быстро?
Лучше всего организм усваивает так называемое гемовое железо, которое содержится в продуктах животного происхождения — в мясе, курице, рыбе и печени. Из них усваивается 37 процентов содержащегося там железа. В растительной пище содержится негемовое железо — пищеварительная система всасывает всего 5 процентов этого вещества. Вегетарианцы должны знать, что больше всего железа содержат черника, персики, гранат, яблоки, груши, абрикосы, щавель, а из круп — бобовые, гречневая, овсяная, ячневая и пшено. Усвоение железа сильно зависит от взаимодействия с другими веществами, присутствующими в пище. Так, витамин С, лимонная кислота, фруктоза улучшают усвоение железа. Анемия развивается при нормальном уровне железа в рационе из-за дефицита аскорбиновой кислоты, которая содержится в ягодах, фруктах, овощах. Чай, кофе, молоко, яйца, белый хлеб ухудшают усвоение железа. Из-за привычки пить после еды чай (особенно с молоком) мы теряем более 50 процентов от того количества железа, которое организм мог бы получить. Поэтому чаепитие лучше начинать через 30 минут после еды, когда принятая пища уж покинула желудок и чай не может препятствовать всасыванию железа. Если вы привыкли запивать еду, то лучше употреблять фруктовые соки или воду. Также для предотвращения анемии необходимы витамин А, В12, фолиевая кислота.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://q-e-veritas.ru
 
Анемия - как с ней бороться?
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Радость :: НАШИ РАДОСТИ (И ПЕРЕЖИВАНИЯ, ну куда же без них?) :: Радость быть частью творения Божия :: Здоровье, красота, сила-
Перейти: